AVEIA PARA ATLETAS

Olá amigos, depois de algum tempo volto aqui a esse espaço alvinegro, com muita honra de estar presente e perto de vcs todos .

Os últimos estudos demonstram a importância da aveia na alimentação dos atletas. Vale lembrar que para a melhor absorção da aveia, se faz necessário o consumo de flocos grandes.

Os estudos evidenciaram redução da concentração de Interleucina e do Fator de necrose tumoral, diminuindo o processo inflamatório e acelerando a recuperação depois do exercício.

Também foi verificado a redução de corticosterona, cortisol, e cortisona, hormônios glicocordicóides, hôrmonios do estresse que afetam drasticamente a fadiga e resistência a insulina.

A Aveia melhora a capacidade fagocitária das células imunes, vantagem essa creditada a grande presença das beta-glucanas e avenatramidas.

Um abraço à todos.
Marcelo Andrade
CRN1 1483.